吃饭撑着了怎么办-九游会j9官网ag登录入口
1.吃饭撑着怎么办之细嚼慢咽
吃饭的时候要尽量的细嚼慢咽，细嚼慢咽可以有效的对食物进行充分的咀嚼，从而让食物可以更加容易被消化，也不会因为食物咽得过快而出现消化不良的情况。
2.吃饭撑撑着了怎么办之充分休息
如果吃了很多食物，很容易引起食欲和消化，从而导致吃撑了。所以在感觉到吃饱以后，应当充分的休息，从而使身体得到很好的恢复。
3.吃饭撑撑着了怎么办之按摩
吃饭撑撑了可以尝试按压拇指的指尖，从而缓解身体出现的消化问题，而且由于刺激手指，从而起到缓解消化不良的作用。
4.吃饭撑撑着了怎么办之适当运动
吃完饱饭或者是感觉到撑了以后，可以尝试适当地运动，从而缓解消化不良的症状。但是运动应当选择在饭后进行，避免因为运动导致食物难以消化。
5.吃饭撑撑撑了怎么办之适当睡觉
吃完撑饭的时候往往会觉得不饿，这时候可以选择躺一下或者干脆选择入睡，但是如果长时间躺着肚子容易变胖。所以在饭前和饭后适当的做运动，保持较好的睡眠质量。
6.当然吃饭撑撑撑着的情况下，仅仅靠以上的方法是无法完全消化的。我们还有采取其它的方法，比如喝茶水，或者吃水果，不过以上方法均需要在医生的建议下进行，并且不可自行食用。
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