架子鼓练习单跳怎么用节拍器-九游会j9官网ag登录入口
1.单脚站立。
高半个髋，身体略前倾。抬起双腿，两脚脚心相对平行后，两脚内侧和脚跟成水平状，双腿尽量分开(两膝最好保持不动)，再抬起左腿，身体前倾，然后回到原位，接着要慢放，重复20次。
2.平双脚站立。
矮半个髋，身体略前倾。抬起双腿，两脚脚心相对平行后，两脚外侧和脚跟成水平状，双腿尽量分开(两膝最好保持不动)，接着要慢放，重复20次。
3.高双脚站立。
高半个髋，身体略前倾。抬起双腿，两脚脚心相对平行后，两脚内侧和脚跟成水平状，双腿尽量分开(两膝最好保持不动)，再抬起右腿，身体前倾，然后回到原位，接着要慢放，重复20次。
4.二脚并拢。
身体略前倾，双脚平行站立。抬起左腿，身体略向前扑，膝盖打直，身体重心移到右脚，上体后仰，同时右手按节拍器1a，身体后倾。
5.身体斜上45度。
身体斜下45度，身体随之前倾，双手按节拍器2b，身体略倾斜，同时双手按节拍器3c，上半身向前倾。
6.二脚并拢。
身体斜上45度，身体随之前倾，双手按节拍器4a，身体向前倾斜，同时双手按节拍器4b，上半身向前倾。
7.单跳。
高半个髋，身体略前倾，双腿平行站立。抬起左腿，身体略向前扑，膝盖打直，身体重心移到右脚，上体后仰，同时双手按节拍器3c，上半身向前倾。
8.平双脚站立。
矮半个髋，脚平放地面。抬起左脚，身体略向前倾，脚尖勾起，双手按住节拍器bb
注意事项
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