产后没有奶水怎么办-九游会j9官网ag登录入口
1.首先，我们应该在饮食方面多加注意，不要节食，节食对我们没有好处的，我们应该在平常的时候多吃一些富含营养的食物，比如说鸡汤，鲫鱼汤，肉粥等，这些汤都很美味
2.其次，我们应该在产后每天多喝一些有营养的营养汤，比如说鸡汤，鱼汤，肉粥等，这些汤具有很好的滋补和催乳的作用，我们可以多喝一些这样的汤
3.在月子里的头三四天，我们应该尽量多喝些汤水，汤水的味道很好，而且营养丰富，既可以补充水分，对于恢复身体也是非常有好处的，同时可以促进乳汁分泌
4.在头四五天的时候，我们应该多喝些无油的蔬菜面条，面条清淡不油腻，还可以减少油腻感，可以让我们增加饱腹感，之后多吃一点肉，这个时候我们的奶水很有可能会变多，而且不会太油腻
5.在头七天，当我们开始有奶的时候，我们的乳房很胀，会涨得很难受，我们应该想办法让宝宝吸，因为这个时候泌乳量比较多，乳房也比较大，我们一定要让宝宝吸吮我们的乳头，一定要让宝宝多吸！
6.在我们的哺乳中后期，我们的乳房就会有胀痛感，乳房会突然变硬变大，如果不及时疏通乳房，可能会出现乳腺堵塞的情况，这样会影响我们的母乳喂养，所以我们一定要好好疏通。
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