上火了怎么办-九游会j9官网ag登录入口
1.首先就是睡眠问题，注意平时的休息好，保证睡眠的充足，只有保持充足的睡眠，才会减少上火。
2.再有就是饮食，上火的时候少吃辛辣刺激的食物，多吃清火的水果蔬菜。
3.还有就是需要保持锻炼，通过锻炼促进身体的新陈代谢，排出多余的热量。
4.还需要保持良好的心情，生气发火也是很容易引起上火的，保持好的心情，切忌大喜大悲，保持平常心态。
5.还需要加强日常的锻炼，可以多做一些有氧运动来帮助身体排出毒素，减少上火。
6.还有就是多喝水，保持身体水分的充足，也是能减少上火的症状的。
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