压力大的学生吃什么比较好？-九游会j9官网ag登录入口
1.压力大的时候，同学们需要多补充微量元素，锌是人体不可缺少的微量元素，能增强人的体力，还能补充微量元素中的铁、镁、铜等微量元素。
2.瘦肉，也是补充微量元素非常好的食物。猪肉、牛肉都是富含营养物质的肉类，而且猪肉、牛肉的肉质都比较精练、细腻，可以补充人体所需的蛋白质、矿物质以及维生素。
3.鸡蛋，一天一个就行了，不需要太多。鸡蛋是营养全面的食品，特别是蛋黄，更是营养元素很丰富，有蛋黄还有丰富的卵磷脂，具有很好的健脑作用。
4.牛奶，喝牛奶能补充身体所需要的各种营养，像钙、磷、铁、锌等微量元素以及乳酸菌酸，能促进人体肠道蠕动，促进消化，能补充人身体所需的能量。
注意事项
压力大的时候要多喝水，多喝水能促进人体的新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，对缓解压力有帮助。在吃的方面需要补充钙质，在吃的时候需要多样化，才能保证营养。
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