1.选择舒适的体位。
尽量在比较舒适的体位中睡觉,这样对于孕晚期的孕妈来说也有利于胎宝宝舒适的入睡。
2.寻找安慰。
孕妈可以选择一些声东击西的话语来吸引胎宝宝的注意力,来分散他们对腹中宝宝的注意力,从而减少胎动。
3.抚摸肚子。
孕妈可以抚摸肚子,抚摸是促进夫妻关系纽带,有助于缓解紧张的情绪,帮助子宫平滑肌,促进子宫收缩。
4.多看新闻。
孕妈可以多看看关于孕晚期的新闻,了解孕妈生产时,和胎宝宝交流的片段,从而帮助孕妈把腹中的紧张情绪释放出去,减少腹中宝宝对腹中父母的思念。
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